^Zpět nahoru

logo

Venilafi.cz na FB

Herní koutek na Facebooku

 

Nezestarni.cz

Přihlášení

Hrackovna.cz

Návody, rady, tipy

Tipy na skvělé nákupy pro pohodový podzim

S našimi podzimními tipy na nákupy ušetříte nejen při samotném nákupu, ale i na úspoře energie, na výdajích za léky a na dalším. I když je podzim už na spadnutí, vůbec se letos nemusíte bát chmur. Vybavte se předem chytrými pomocníky, kteří vám dají zapomenout na pochmurné počasí venku na nemoci, i na kratší den. A ještě jsou za prima nízké ceny.

Hůl. Kdysi synonymum nezmoci, úrazu a trvalých následků. V poslední době se pohled na tuto zdravotní pomůcku začíná obracet pomalu jiným směrem. Zasloužila se o to rehabilitační metoda a posléze i sportovní odvětví zvané nordic walking - rychlá dynamická chůze se speciálními holemi. Nordic walking pochází, jak název napovídá, z oblasti Skandinávie, kde se postupem času stal až lidovým sportem.


Jedná se o velice účinný, a přitom šetrný aerobní trénink celého těla, při kterém je vysoká spotřeba energie a únava nastupuje daleko později, takže jí člověk může provozovat déle. Technika severské chůze se podobá klasickému běhu na lyžích.

Jedinou pomůcku, kterou k tomuto druhu sportu potřebujete, jsou hole. Lze si vybrat buď pevné, nebo teleskopické, u kterých se dá změnit výškové nastavení a mohou je používat všichni členové domácnosti. U pevných holí je důležité dbát na správnou délku. Aby chůze splnila svůj účel, musí být záda rovná a člověk by měl chodit vzpřímeně. Hůl by měla být tak dlouhá, aby ruka, která jí drží byla v pravém úhlu k tělu. Vzoreček pro výpočet optimální délky trekingové hole je výška člověka v centimetrech x 0,63. V praxi to znamená, že člověk měřící 173 centimetrů by měl zakoupit hůl dlouhou 173x0,63= 108,99 centimetrů.


Velmi důležitá u turistických holí je i rukojeť. Je třeba, aby byla z příjemného materiálu, díky kterému se při chůzi nebude potit ruka. Její tvar by měl být příjemný do ruky (možno i anatomicky tvarovaný) a měl by být z takového materiálu, aby při případné chůzi tlumil vibrace.

Neodmyslitelnou pomůckou jsou hole pro lidi, kteří mají problémy s chůzí. Ať už vlivem vysokého věku, nemoci nebo úrazu. Díky holím mají nemocní nebo staří lidé naději, že i přes svůj někdy neutěšený zdravotní stav mohou dostat do společnosti, na procházku nebo na docela všední pochůzku po úřadech.



Je několik druhů holí, které jsou předepisovány pro různé typy pacientů. První jsou klasické jednoduché vycházkové hole, které používají zejména staří lidé jako oporu. Dodává jim jistotu při mnohdy nejisté chůzi a slábnoucích končetinách. Bývají vyrobené buď ze dřeva, nebo lehkého kovu, například duralu. Jsou tak lehké a nezatěžují zbytečně svého nositele. Mnohdy i tyto hole bývají teleskopické, takže se snadno dají uložit do kabelky.

Většinu z nás někdy potkala nepříjemnost v podobě úrazu, nebo operace, po které následovalo období, kdy jsme museli naše nohy šetřit. V takovém případě jdeme od lékaře, nebo z nemocnice vybaveni rovněž pomůckou, která nám umožní chůzi.

Po operaci nebo bezprostředně po úraze mnohdy nesmíme zatěžovat postiženou končetinu vůbec. V takovém případě jsou většinou doporučovány podpažní berle, na které se lze celou vahou položit a odlehčit tak odpovídajícím způsobem nejen nemocné končetině, ale zároveň nepřetěžujeme tu zdravou. I tyto berle jsou obvykle vyrobené ze dřeva nebo lehkého kovu.

S tím, jak rekonvalescence a rehabilitace pokračují, mění se i pomůcky pro chůzi. Berle pomalu vystřídají francouzské hole. Předepisují se pro případ, že postiženou končetinu už smíme trochu zatěžovat, ale přesto jí musíme ještě trochu odlehčovat, aby nebyla namáhána a měla čas k regeneraci. Výhodou jsou opěrky pro předloktí, díky kterým je chůze pohodlnější a stabilnější. Díky výškovému nastavení jsou použitelné pro pacienty nejrůznějších výšek. Vyrábí se obvykle z duralu nebo hliníku. Jsou ta velmi lehké a snadno se s nimi manipuluje. Nosnost francouzských holí dosahuje 150 kilogramů.

Jako doplňkové prvky jsou k holím prodávány náhradní gumové nástavce, které tlumí nárazy do tvrdého podkladu, a také protiskluzové návleky vhodné do sněhových závějí nebo na náledí.

Hole by měli být brány jako prostředek pro rehabilitaci a jako vítaná možnost volně se pohybovat. Ne jako stigma nemohoucnosti. Budou vítaným společníkem a oporou při vašem uzdravování.

Komentáře   

#3 free slot games 2017-09-12 10:58
slotsmegacasino.com/ - online casino
free casino games
casino games: slotsmegacasino.com/
Citovat
#2 Trudy 2017-09-08 14:30
Businesses are erasing the boundaries between nations and as
a outcome, communication play the chief part in expanding your reach as entrepreneur.
Communication, in this quandary, is the knack to mutate between any
cant pair there is and the transfiguration services boom has made it disinterested easier.
You just from to make unwavering the retinue you depute your transference offers fair serving,
which can be verified through checking the reviews of the
definite one.
Citovat
#1 ponda 2017-08-27 14:51
Vím. Na politiky ty nejdelší a nejtlustší. :-)
Citovat

Přidat komentář


Bezpečnostní kód
Obnovit

Spolupracující firmy

Hrackovna.cz – pestrý výběr hraček a her

Hry a hračky máme rádi všichni. Je jedno, kolik nám je, ale třeba s dřevěnou vláčkodráhou nebo s autodráhou si občas vyhrají víc dospělí, než děti. Podobné je to i se stolními hrami. Hraní je příjemná zábava, relax a pro děti i dospělé nejpříjemnější čas v životě. Pestrý výběr hraček a her najdete v internetovém obchodě Hrackovna.cz.

Módní oblečení

Brumlik.cz

Testování, recenze

Recenze SIGNATURE VII EDP

Celá série dámských parfémů SIGNATURE z e-shopu Malikah.eu je luxusní a jedinečná. A parfém SIGNATURE VII EDP, vonící třeba i po fialkách, je další úžasnou kompozicí vůní od značky Royal Diwan Group. Už barva a provedení samotného flakónu, co vám připomíná? Blankytně modrá obloha, nebe bez mráčků, vůně léta, příjemná pohoda a relaxace. Taková je i vůně skrývající se uvnitř tohoto ručně tepaného a skvostně vypadajícího flakónu.

ProTibet.cz

www.ActiMaris.cz

Venilafi.cz 2015 - všechna práva vyhrazena